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メシアメジャーのメッセージです。

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⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️


【2020年4月22日】撫で撫で体操

コロナウイルス感染拡大で不安やストレスを感じている人がたくさんいます。


イライラする
怒りを感じる
眠りが浅く眠れない
集中できない
人を見ると感染者と疑ってしまう
意欲がわかない
やる気が起きない
微熱はないのに身体がだるい
食欲がわかない


など、さまざまな不安が心をよぎります。


だから、
撫で撫で体操をして「大丈夫 、大丈夫だよ」って自分に言い聞かせてあげましょう。

撫で撫で体操は簡単です。


右手で、左の肩甲骨(健康骨)に手の平をあて「大丈夫 、大丈夫だよ」って言いながら優しく撫でます。


左手で、右の肩甲骨(健康骨)に手の平をあて「大丈夫 、大丈夫だよ」って言いながら優しく撫でます。


両手を重ねたまま、喉と乳の間に手の平を置き「大丈夫 、大丈夫 、大丈夫 」と3回言いながら左回りに撫でます!


そして最後に、
「はい(肺)大丈夫 」
と言葉に出します!


あとは、バランスの良い食事と7時間30分以上の睡眠を取れば大丈夫!


撫で撫で体操は不安な時や肩こり緩和にも効果があります。

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comment

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本当‼️

やってみたら… ビックリ‼️
息が… すーっと入ってくる。
はい(肺)気持ちいい💕

ありがとうございます。
やってみると幸せが広がります‼️
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村中 愛

Author:村中 愛
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